I vecka 27–29 växer fostret mer regelbundet och börjar få tydligare dygnsrytm. Det betyder inte att det har en medveten sömn, utan att kroppen pendlar mellan lugna och aktiva perioder. Fostret kan röra på armar och ben med mer kraft, sträcka på sig och ibland trycka mot livmoderväggen. Dessa rörelser kan ibland kännas tydligare, särskilt när du ligger stilla eller vilar.

Musklerna stärks, och kroppen övar på att koordinera rörelser. Hudens struktur utvecklas långsamt och blir mindre känslig, men fortfarande mjuk. Fostret övar på att andas fostervatten, vilket är kroppens sätt att förbereda lungorna för tiden utanför magen – även om lungorna ännu inte är färdigutvecklade.

För dig som är gravid kan kroppen börja kännas tyngre, särskilt runt rygg, ben och bäcken. Livmodern växer upp mot bröstkorgen, vilket kan göra att du känner dig mer andfådd när du går eller sitter. Det är vanligt att känna trötthet eller behov av pauser under dagen.

Magen kan nu bli mer synlig och rörelser kan kännas mer olika – ibland mjuka, ibland kraftigare. Det är helt normalt att rörelser varierar i styrka och form.

Almas tips 🌿

• Vila när kroppen känns tung – det är inte lathet, utan återhämtning.

• Nu ska du känna rörelser varje dag, på det sätt som är vanligt för ditt foster.

• Bekväma positioner, särskilt vid vila och sömn, kan göra stor skillnad.

• Din kropp arbetar varje dag med att bära, skydda och förbereda.