I vecka 21–23 fortsätter fostret att växa i jämn takt. Kroppen blir mer proportionerlig, och rörelserna blir både tydligare och mer varierade. Fostret tränar på att stretcha, vrida på kroppen och göra mjuka rörelser med armar och ben. Det har fortfarande mycket plats att röra sig, och därför kan det ändra position flera gånger om dagen.

Reflexer utvecklas gradvis, och fostret kan nu öva på att greppa, sträcka ut kroppen och ibland vila i stillhet. Det betyder inte att det är medvetet, utan att kroppen tränar för att kunna fungera efter födseln.

För dig som är gravid kan detta vara en period där du oftare känner rörelser, särskilt om du känt något tidigare. Rörelser kan kännas som små puffar, mjuka rörelser eller lätta tryck inifrån. Det är fortfarande normalt att inte alltid känna något varje dag, särskilt i mitten av graviditeten. Det kan också vara en period där rygg, höfter och leder påverkas av hur kroppen förändras.

Magen blir mer rund och kan kännas tyngre. Huden kan sträckas, ibland med känsla av klåda. Det är kroppens sätt att anpassa sig till att livmodern växer. Många börjar nu också bli mer medvetna om att de faktiskt är gravida, både fysiskt och känslomässigt – även om känslorna kan vara väldigt olika.

Almas tips 🌿

• Det är normalt att känna rörelser ibland, men inte hela tiden i den här perioden.

• Smörj gärna huden om den känns torr eller stram – men huden påverkas mest inifrån.

• Vila när kroppen känns tung, men fortsätt gärna röra på dig mjukt när det känns bra.

• Du behöver inte veta allt – kroppen gör mycket arbete utan att du märker det.