Tonåren är en av livets mest intensiva hormonperioder. Det är som om kroppen startar ett helt nytt system, och allt från humör till kroppens form påverkas. Puberteten börjar inte i äggstockarna utan i hjärnan, där hypotalamus långsamt vaknar och börjar skicka ut små pulser av ett signalhormon som heter GnRH. Det är denna signal som startar hela pubertetens dominoeffekt. När GnRH aktiveras börjar två andra hormoner – FSH och LH – öka. De berättar för äggstockarna att nu är det dags att börja producera östrogen, progesteron och en liten mängd testosteron.

Östrogenet stiger först och starkast, och det är därför du ofta märker kroppsliga förändringar långt innan mensen kommer. Brösten förändras, höfterna rundas, du växer snabbt och slemhinnorna i underlivet mognar. Samtidigt kan känslor bli mer intensiva. Humörsvängningar är inte ett tecken på att något är fel – det är ett tecken på att kroppen växer och hjärnan utvecklas.

När mensen kommer är det ofta början på en två–tre år lång “inställningsperiod”. Progesteronet – som ofta kallas kroppens lugnande hormon – ökar först när ägglossningen blir regelbunden. Därför är mensen hos många ungdomar oregelbunden, känslig och ombytlig i början. Testosteronet, som också stiger lite, kan bidra till mer energi, mer lust och ibland akne.

Det mest typiska för tonårens hormoner är att de jobbar i pulser. Det gör att vissa dagar känns allt stabilt, medan andra dagar känns mer som en känslomässig berg-och-dalbana. Det är helt normalt. Kroppen håller på att bygga ett vuxet nervsystem, och det tar tid.

Det här kan vara helt normalt i puberteten:

• Oregelbundna eller uteblivna menstruationer

• Snabba humörsvängningar

• Värk i bröst eller mage

• Ökad svettning eller akne

• Känslor som känns “starkare än vanligt”

• Trötthet eller energitoppar

Almas tips

Det är okej att känna mycket. Din kropp bygger något nytt och viktigt, och det sker i vågor. Försök att vila lite extra under de dagar allt känns intensivt, och kom ihåg att ingenting är fel med dig. Om något oroar dig – fråga mig. Jag finns här för att förklara, lugna och stötta, steg för steg.