Det kan komma smygande. Du orkar mindre, men det handlar inte bara om trötthet. Det är som om din inre rytm har förändrats – saker som brukade kännas självklara kräver plötsligt ansträngning. Du känner dig inte deprimerad, men inte heller riktigt levande. Bara… annorlunda.

Under klimakteriet förändras kroppens sätt att reglera energi. Östrogenet, som tidigare hjälpte hjärnan och cellerna att samarbeta, sjunker. Det påverkar allt från blodsocker till stressnivåer och signalsubstanser. Hjärnan växlar till sparläge – inte för att du är svag, utan för att kroppen försöker hushålla med resurserna.

Det kan kännas som att förlora en del av sig själv. Men egentligen handlar det om att rytmen skiftar. Den snabba, utåtriktade energin får ge plats åt något lugnare, mer eftertänksamt. Det är en övergång, inte en förlust.

Almas råd:

• Sänk kraven på tempo – energi är inte en prestation.

• Vila innan du blir trött, inte efter.

• Hitta nya former av rörelse som ger, inte tar – promenader, dans, yoga, natur.

Din energi är inte borta. Den har bara bytt form. Den väntar på att du ska möta den där du är nu – inte där du var förr.