Du kanske känner lust i tanken men kroppen svarar inte. Eller tvärtom – kroppen reagerar, men du känner dig inte mentalt där. Det är som att signalerna inte riktigt når fram mellan huvud och kropp. Den dissonansen är vanlig under klimakteriet.

Hormonförändringar påverkar både kropp och hjärna. Östrogenet påverkar dopamin och serotonin – ämnen som styr motivation, glädje och fokus. När nivåerna sjunker blir det svårare för hjärnan att koppla upp sig mot de fysiska signalerna av njutning. Samtidigt förändras blodflöde, känsel och vävnad i underlivet, vilket kan göra kroppens svar långsammare.

Att förstå det här kan vara en lättnad. Du behöver inte kämpa mer – du behöver bara låta kropp och tanke hitta varandra igen i lugn takt. Meditation, djupandning och närvaro övningar kan hjälpa, liksom att sänka kraven på hur “sex ska kännas”.

Almas råd:

• Andas – närvaro börjar med kroppen, inte huvudet.

• Låt beröring vara långsam, utan mål.

• Se sex som kommunikation, inte prestation.

Din kropp har inte stängt av. Den försöker bara hitta ett nytt sätt att tala med dig.