Att känna smärta vid sex kan väcka både oro och skam. Du vill vara nära, men kroppen spänner sig, och lusten byts mot obehag. Många kvinnor upplever det här under klimakteriet, och ändå pratar få om det.

När östrogenet minskar blir slemhinnorna i underlivet tunnare och torrare. Blodflödet minskar, vävnaderna blir mindre elastiska och nervändarna känsligare. Allt detta gör att friktion kan kännas som smärta i stället för njutning. Det kan också skapa en ond cirkel – ju mer man oroar sig för att det ska göra ont, desto mer spänner sig kroppen.

Det finns hjälp. Glidmedel kan lindra tillfälligt, men lokal östrogenbehandling kan stärka slemhinnorna långsiktigt. Även mjuk beröring, längre förspel och trygghet spelar stor roll. Smärta är inte något du ska “stå ut” med – det är ett tecken på att kroppen behöver omtanke, inte prestation.

Almas råd:

• Om det gör ont – pausa. Smärta ska aldrig normaliseras.

• Prova glidmedel, gärna silikonbaserat om du är mycket torr.

• Sök hjälp om problemet kvarstår. Det finns behandling som hjälper snabbt.

Du är inte ensam om det här, och det är inte ditt fel. Din kropp försöker tala med dig – inte hindra dig.