Många märker att kroppen förändras under månaden – humör, energi, hunger, sexlust. Det är lätt att tro att bara mensen räknas som “något som händer”, men i själva verket är hela cykeln en levande rytm. Äggstockarna, hjärnan och livmodern kommunicerar hela tiden genom hormoner som östrogen, progesteron, FSH och LH.

Under den första halvan av cykeln, fram till ägglossning, stiger östrogenet och kroppen blir ofta mer energifylld. Hud och hår kan kännas friskare, man sover bättre och känner sig mer social. Efter ägglossningen tar progesteronet över. Det gör kroppen lugnare, men ibland också svullen, tröttare eller känsligare.

Att känna skillnader betyder inte att något är fel – tvärtom visar det att kroppen fungerar. Hormonerna påverkar inte bara livmodern, utan även hjärnan, tarmarna, lederna och huden. Det är därför man kan känna sig som “olika personer” under en månad.

Almas tips:

Försök att se mönstren istället för att kämpa emot dem. Skriv ner hur du mår några dagar i rad varje vecka – snart ser du kroppens rytm. Det ger dig chansen att planera efter din energi: vila när du behöver, skapa när du kan. Kroppen är inte oberäknelig, den är cyklisk – och den försöker alltid samarbeta med dig, inte emot dig.