Det kan kännas nästan galet — hur hjärtat börjar rusa, kinderna blir varma och händerna lite svettiga så fort den där personen dyker upp. Det känns som att kroppen får fnatt. Men allt det där är helt normalt. Det är faktiskt din kropp som reagerar på en stark känsla: attraktion.

När du blir kär, intresserad eller bara lite pirrig av någon, skickar hjärnan signaler till kroppen. Den frigör hormoner som adrenalin, dopamin och noradrenalin. De gör att hjärtat slår snabbare, blodet rusar ut i kroppen, och du blir både pigg och lite skakig. Det är samma system som aktiveras när du blir rädd – därför känns kärlek ibland nästan som panik.

Samtidigt sätter oxytocin och endorfiner igång – kroppens egna trygghets- och lyckohormoner. Det är därför du kan känna dig varm, uppfylld och lite yr av allt på en gång. Det är inte farligt, bara biologi blandat med känslor.

Alla upplever det olika. Vissa känner en stark fysisk reaktion, andra mer inre pirr. Ingen reaktion är ”rätt” eller ”fel”. Det viktiga är att du förstår att kroppen bara försöker hjälpa dig att känna, att märka när något betyder något.

Om hjärtat rusar även när du inte tänker på kärlek – till exempel när du sitter still, sover dåligt eller får andnöd – kan det vara bra att prata med vården. Men annars är detta kroppens sätt att säga: du är levande, du känner, du bryr dig.

Almas tips:

När du känner att kroppen rusar, ta ett djupt andetag och le lite åt det. Det är ditt nervsystem som dansar, inte något farligt. Kärlek och attraktion kan kännas som kaos – men de är också bevis på att du vågar känna på riktigt. Låt kroppen få vara med i känslorna, inte emot dem. Den vet oftare än du tror när något är viktigt.