I en tid där kroppen ska prestera och sinnet aldrig får vila, tappar många kontakten mellan de två. Kroppen säger “stanna”, men huvudet fortsätter. Till slut blir obalansen fysisk: spänningar, sömnproblem, trötthet.

Att hitta balans handlar inte om perfektion – utan om närvaro. Att se kroppen som en del av själen, inte som dess motsats.

När du lyssnar på båda, uppstår något mjukt: självkänsla.

Tips från Alma:

• 
  • Andas djupt några gånger varje dag – det lugnar nervsystemet.
• 
  • Rör dig på ett sätt som känns snällt, inte prestationsinriktat.
• 
  • Ställ dig frågan: vad behöver jag just nu – inte vad jag borde göra?