Du scrollar, ser andras liv, barn, resor, relationer – och plötsligt känns ditt eget liv lite mindre. Det är inte fåfänga, det är mänskligt. Hjärnan jämför hela tiden för att förstå sin plats i flocken. Men när vi matas med andras “höjdpunkter” tolkar hjärnan det som att vi ligger efter.

Då sjunker dopamin och motivationen minskar. Du börjar känna dig tom fast du egentligen har det bra.

Det hjälper att pausa jämförelserna och återvända till din egen rytm. Du är i fas med ditt liv, inte någon annans.

Tips från Alma:

• 
  • Begränsa tiden på sociala medier.
• 
  • Prata med vänner som får dig att känna dig lugn, inte jämföra.
• 
  • Påminn dig: ingen lever sitt liv enligt schema.