Under klimakteriet kan huden plötsligt kännas torrare, håret tunnare och naglarna skörare. För många kommer förändringen smygande, och spegelbilden kan kännas lite främmande. Orsaken är hormonell: minskat östrogen påverkar kollagenproduktionen, hudens fuktbalans och blodcirkulationen i hårbotten.

Det här är inte farligt – men det kan påverka hur du trivs i kroppen. Hudens elasticitet minskar, håret tappar sin glans och naglarna blir mer spröda. Den goda nyheten är att du kan stötta kroppen både inifrån och utifrån. En näringsrik kost med omega-3, protein och C-vitamin stärker vävnader. Fuktgivande krämer, mild rengöring och skydd mot stark sol bevarar huden.

Håret mår bra av att tvättas mer sällan och vila från värme och kemikalier. Och glöm inte vattnet – kroppen behöver vätska för att huden ska kännas levande.

Det här är inte förlust av skönhet, utan en övergång till en ny typ av lyster – mognadens.

Tips från Alma:

• 
  • Återfukta huden direkt efter dusch.
• 
  • Ät fisk, nötter och färgstarka grönsaker.
• 
  • Vila från plattång och starka produkter.