Det är vanligt att känna sig ensam under graviditeten, även om du har familj och vänner omkring dig. Ensamheten handlar sällan om brist på sällskap – den kommer ofta ur upplevelsen att ingen annan riktigt förstår vad du går igenom.

Graviditeten är en stark inre process, både fysisk och psykisk. Tankar om framtiden, oro för barnet eller förlossningen kan vara svåra att dela, särskilt om du vill skydda andra från din oro. Många känner också att omgivningen förväntar sig lycka – då blir det svårare att visa sårbarhet.

Försök hitta någon att prata med som kan lyssna utan att döma. En barnmorska, psykolog eller annan gravid kan ofta förstå på ett annat plan.

Tips från Alma:

• 
  • Ensamhet under graviditet är vanlig – du är inte konstig.
• 
  • Sök kontakt med andra gravida, till exempel i föräldragrupper.
• 
  • Våga visa hur du mår – äkta närhet kräver ärlighet.