Att jämföra sig med andra är något nästan alla gör, särskilt i tonåren. Du kanske tittar på andras kroppar, betyg, vänner eller hur lyckliga de verkar. Men det du ser är sällan hela sanningen.

På sociala medier visar vi oftast bara det bästa, inte det jobbiga. Och de flesta pratar inte öppet om sin egen osäkerhet – men den finns där. När du jämför dig för mycket tappar du fokus på dig själv och vad som faktiskt gör dig glad.

Det går att öva på att släppa jämförelsen. Det tar tid, men det går.

Tips från Alma:

• Ta pauser från appar som får dig att må dåligt.

• Påminn dig själv om vad som är viktigt för dig, inte vad som ser bra ut för andra.

• Skriv ner tre saker du tycker om med dig själv – varje dag om du vill.