Att börja gråta för minsta lilla är faktiskt vanligt under tonåren. Det betyder inte att du är svag – utan att din kropp och hjärna förändras. När hormonerna ökar, särskilt östrogen och testosteron, påverkas inte bara kroppen utan också hur känslor upplevs.

Du kanske märker att du reagerar starkare än förut, att tårarna kommer snabbt eller att humöret svänger utan tydlig anledning. Det är helt normalt. Under puberteten utvecklas hjärnans känslocenter snabbare än den del som hanterar lugn och eftertanke. Därför känns känslorna ibland större än du är van vid.

Samtidigt händer mycket i livet – skola, vänner, press, förändringar och förväntningar. När allt det blandas blir det inte så konstigt att tårarna ligger nära till hands.

Tips från Alma:

• Försök att inte skämmas för att gråta. Det är kroppens sätt att släppa spänning.

• Skriv, rita eller prata om vad du känner – det hjälper dig att förstå dig själv.

• Om du ofta känner dig ledsen eller nedstämd, prata med någon du litar på. Det finns hjälp att få, och du är inte ensam.